po cardio

po treningu silowym wrzuc sobie dodatkowo cardio tak zeby calosc treningu wyszla ok 90 min razem z cardio i staraj sie w DNT tez nieco wiecej sie ruszac zeby podkrecic medabolizm

Nie podniesiesz tego samego ciężaru ze sztangi podzielonego na dwie hantelki, przynajmniej nie jest to bezpieczne. Ale ja tu sam przyszedłem po odpowiedź na moje pytanie :) FBW co drugi dzień, a mogę robić cardio 20-30 minut między treningowymi dniami?? Jeśli tak to na czczo czy normalnie po posiłku?

Nie podniesiesz tego samego ciężaru ze sztangi podzielonego na dwie hantelki, przynajmniej nie jest to bezpieczne. Ale ja tu sam przyszedłem po odpowiedź na moje pytanie :) FBW co drugi dzień, a mogę robić cardio 20-30 minut między treningowymi dniami?? Jeśli tak to na czczo czy normalnie po posiłku? możesz robić aero śmiało, ale nie na czczo

Dzisiaj trening pleców zleciał dość dobrze. Unoszenia na ławce rzymskiej nie robiłem na początku tylko źle miałem poukładaną kolejność zawsze staram się zaczynać od najcięższych ćwiczeń. PLECY, BRUCH, CARDIO – 30 minut - Martwy ciąg 5x6 - Podciąganie na drążku chwyt szeroki łącznie 40 powtórzeń - Ściąganie drążka wyciągu dolnego na siedząco wąskim [...]

Dodam teraz chrom jeszcze do każdego posiłku po 200ug + polfilin 2x 400mg no i 5x w tyg cardio po 45min bo tym tb500 zyebałem od nowa morfo i sprawdzę gdzieś za miesiąc ile spadnie bo u mnie też ta krew nie tak szybko dochodzi do siebie.Ale dziwne bo myślałem,że to podniesiona hemoglobina i hematokryt u mnie sprawiał,że ciśnienie szło do góry i [...]

Moim zdaniem warto byłoby spróbować i przerzucić się na klasyczne cardio, po treningu wydłuż może minimalnie do 30 min.Oczywiście staraj się utrzymywać odpowiednie tętno 120-130.

1/2 porcji przed, 1/2 porcji po aero i śniadanie. Ozzy jak dla mnie nie ma co wpc ładować po lekkim porannym cardio, skoro zaraz je śniadanie ;-)

[...] swoją redukcje ze 115 kg miałem zwykła dietę zbilansowaną . Jechałem nią tak długo aż pojawił się zastój. Wtedy owszem kombinowałem z kaloriami tzw rotacje, dodawałem cardio aby pobudzić metabolizm. Dragun popełnia podstawowy błąd, za dużo kombinuje na samym starcie. Jak pisał Wacki - odchudzanie to długi i powolny proces ale przy wadze [...]

Znowu dobry wieczór... Siedzieliśmy dzisiaj w pociągu - jest progres! Z cardio wpadło po schodach na 8 piętro, bo winda odmówiła posłuszeństwa... Z sukcesów życiowych - dostałam pierwsze zlecenie na analizę marketingową! Ogólnie nic wielkiego, bo stowarzyszenia, ale... bardzo się cieszę :) Kolejny sukces życiowych - przez cały weekend na stole [...]

[...] Czas trochę też popracować nad intelektualnym kształceniem. Pod względem kulturalnym poogarniałam wszelakie koncerty na Juwenalia w Trójmieście i w maju wpadnie dodatkowe cardio pt. skakanie na koncertach ;) Dziś mogę chodzić! Chyba się dobrze wczoraj porozciągałam, bo jak wcześniej ledwo żyłam, tak dzisiaj czuję mięśnie, ale przynajmniej [...]

[...] przy szybkim tempie... ;) Pewnie to mierzenie tętna to tam nie jest prawdziwe na tych maszynach, ale dzisiaj od pierwszych paru sekund było przy tych górnych granicach cardio, a potem wpadło na high i się tak trzymało ^^ /SFD/Images/2016/5/5/d3f52680afb04b0c9d35fc7bd61ae2ff.jpg A teraz padam na pyszczek, a tu jeszcze słówka z angola leżą [...]

[...] już tak padnięta, że interwały na orbiterku odpadały. Więc zrobiłam 20 minut... Wszystkie wiadomości ze świata znam... Trzymałam się na ostatnim poziomie fat burn/ początek cardio. 100kcal spalone! Ale tak poza tym z barków, bicepsów i tricepsów i wyciskania i przysiadów... jestem zadowolona ;) [...]

[...] weszło na +, bo wtedy to byłaby na pewno nieudana redukcja... Chociaż w tych centymetrach troszkę pospadało... Ogólnie waga zaczęła jakoś porządniej spadać po rozpoczęciu cardio, więc jest jakaś maleńka nadzieja na dalsze spadanie wagi... /SFD/Images/2016/5/9/6820c6c9a0804d56b088d4d51016aa5d.jpg [...]

Hej.. Dzisiaj nawaliłam ;< Miał być trening, jak zwykle, ale przez napięty dzień postanowiliśmy zrobić go na wieczór. Kuba wrócił z uczelni koło 18, a na 18:30 mięliśmy juwenaliowy koncert. Jeszcze wcześniej dostaliśmy mailowo umowę do podpisania do pracy na weekend... I taka umowa to nie prosta sprawa ;/ Ksero na polibudzie zamknięte. Drukarka [...]

No hej! Dzisiaj wpiska za wczoraj, bo... poszliśmy na trening po meczu, a do domu wróciliśmy o 4 nad ranem... Zwiedziliśmy nową siłownię 24h. W nocy, gdy jest mniej ludzi to spoko, ale nie wyobrażam sobie tam tego w godzinach szczytu. Do ławeczek ze sztangami mają taki jakby.. mały pokój. No może mi się wydawał mały, ale za duże to to nie było. I [...]

[...] odpoczęłam to chciałam zrobić bicki, ale później znowu się zaczęłam źle czuć to już sobie odpuściłam. Nie wiem dla kogo to jest siłownia... Bo ani nie mają wybujałej strefy cardio, ani to nie jest dla początkujących... Ogólnie nowa, a nie przemyślana. Jedyne, co mi się podoba to stoły i ławki z europalet ^^ No, ale cóż, jakoś się przemęczymy do [...]

Siła do góry ale to też zasługa kcal , regeneracja lepsza, wygląd na + W głowie nie p******i jak tam straszyli że nie idzie wytrzymać, czuje się tak samo jak przed ;) cardio sobie kręcę po 30 minutek po treningu, dmg no jak nie jak tak :D ja tam lubię takie środki heh . W tyg idę zobaczyć do laba jak przyjmują i zobaczymy co tam siedzi na [...]

Wakacyjny op*****lacz%-) W zeszlym tyg 3 treningi%-) Teraz 3 dni offa bo nie bylo czasu Ale krzywdy nie ma;-) Jeden lód dziennie leci od ponad tygodnia Cardio zero ale po 15 sierpnia sie zbiore i cos zaczne lekko krecic 118.7kg po 3 dniach offa Tak bywało po 119.8-120.1kg /SFD/2020/8/11/5528012e083e4383ac97094b20dd7df8.jpg

[...] mógłby wbijać ,bo by go teraz nie gnębili... Overeem nie może kompletnie nikogo zgasić ciosem ręką nie wiem czym jest to spowodowane ,ale przecież on NIKOGO w UFC nie naruszył uderzeniem ręką , Niestety Overeem w MMA to jest tzw 'glass cannon'' ze słabym cardio i po wpadce ze słabszymi uderzeniami i słabszą psychiką ,niestety to jest koniec

temu to dobrze, panna z nim ćwiczy ehh, ja moją będę od maja po maturze ciągał ze soba na siłkę :-)) i jakieś "cardio" robił, tzn przebiegnę 20km, pobiegną po nią i jeszcze 5 :))